意識するヨガで美しいからだづくりを
ヨガはあらゆる自然治癒力を引き出します。関節のずれやゆがみを直したり、リンパの流れをスムーズにしてからだの中のいらないものを排出したり、気持ちのバランスを整えたり… 不調を改善し健康体をつくります。この多彩な効果を上げるには、からだの中に埋もれている骨の位置に気づき、首や背中、腰や手足の関節部分の自然な動きを学ぶことです。
ヨ ガの効果は、からだの中を自覚することにあります。からだ本来の力を発揮するためにヨガを行う時、心の中で骨に意識を向けることが大切です。
からだの中に埋もれた関節の位置を意識しながらヨガに取り組むことが、内側から体を整えるカギになるでしょう。